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Bem-Vindo. Esta plataforma de treinos online garante um treino diário, (de Segunda-feira a Sábado) com um seguimento lógico, num contexto semanal - Micro-Ciclo. A base do treino é dividida por grupos musculares. São treinos funcionais onde precisa apenas do peso do seu corpo.
Os treinos são generalizados a pensar em pessoas fisicamente saudáveis, ativas ou menos ativas. Estão divididos por categorias: membros superiores (braços), membros inferiores (pernas e Glúteos), Core(abdominais) e treino Cardio.
Cada treino é desenhado a pensar numa metodologia organizada do ponto de vista funcional e fisiológica, ou seja, para dar tempo de recuperação entre cada treino de cada categoria. É por esse motivo que podes treinar seis dias por semana e descansar um. Ao subscreveres um dos pacotes disponíveis, tens acesso a todos os treinos disponíveis desde o início da plataforma. Já ultrapassámos os 150 treinos.
CATEGORIAS DE TREINOS
6 treinos diferentes por semana, organizados para garantir variedade e progressão
O QUE DIZ A NOSSA COMUNIDADE
Junta-te a este espírito que traz saúde e felicidade.
TESTEMUNHO
Estou na plataforma desde o seu início.Eu que era uma pessoa que não fazia nada de exercício físico,ao fim de estes anos sinto-me em forma, com a resistência física no meu melhor.
A plataforma dá-nos um leque variado de treinos e juntou-se um grupo de atletas (sim porque já somos atletas) que puxa uns pelos outros e se motiva.
Já não consigo estar sem treinar, tornou-se um hábito que me faz bem, tanto a nível físico como mental. Mudou por completo a minha perspectiva do que é treinar.Top!
HELENA FONSECA
Faz parte da comunidade há 5 anos
TESTEMUNHO
Comecei a treinar com o Nuno em Janeiro 2021. Até 2020 sempre treinei em ginásios, mas nunca com o espírito de treino que tenho hoje.Desde que comecei a treinar com o Nuno tudo mudou: passei a ver de forma diferente a forma como eu treinava, passei a conhecer os limites do meu corpo e a perceber o que estava a fazer.
As aulas do Nuno não são monótonas. Estes treinos são motivadores, curtos, dinâmicos e eficazes. O meu corpo mudou! Outra vantagem é o facto de treinar em casa, poder treinar às horas que eu quero e ter sempre vários treinos disponíveis na plataforma.
Não me imagino a treinar de outra forma nem imagino a minha vida sem esta plataforma. A vida mexe! Sempre!
LAURA INES
Faz parte da comunidade há 5 anos
TESTEMUNHO
Desde 2020, o Nuno Neves é o nosso Personal Trainer semanal, desde Portugal, enquanto vivemos na Alemanha.
A plataforma, além de ser inovadora, complementa a nossa atividade física diária, oferecendo exercícios específicos para braços, core, pernas e muito mais. Eu e o meu marido treinamos juntos e apoiamo-nos mutuamente.
Com esta plataforma, não é preciso ir a um ginásio para obter resultados. Parece inacreditável, mas treinamos a qualquer hora e em qualquer lugar.
Tem sido uma experiência realmente positiva para nós.
CLAUDIA E JOHANNES KRAMER
Fazem parte da comunidade há 6 anos
